Januari-utmaningen

Godmorgon fredag! Vi är visserligen redan fem dagar in i januari och de flesta har redan skrivit om sina mål och löften inför år 2018. Jag har faktiskt också skrivit ett inlägg om mina mål, men när det var fem före klart kändes det ändå inte som jag ville publicera det, att lägga ut mål för ett helt år känns så långt fram nu. Visst kan jag lägga upp att börja träna mera, äta hälsosammare, spendera mer tid med familjen, göra det ena lova det andra…men det kändes inte som årets grej,  så i år tänkte jag lägga upp mål som inte är för tolv månader, utan vill ha en-månaders utmaningar. Så från ooch med nu tänker jag lägga upp en månads utmaning, och alla som vill får hänga på bäst de vill.

Januari-utmaningen blir faktiskt en hälsoutmaning. (Blev någon förvånad?) Under januari kommer vi här hemma leva hälsosammare

  • äta mera frukt och grönt
  • lite mindre bröd
  • skippa alkoholen
  • sött endast till helgen (och det då som efterrätt till middagen eller nåt smått gott på lördagkväll)
  • ingen slarvmat och mera planerad veckomat.

 

27.6.17.1Planen är inte en helomvändande super-mat månad, för det tror jag inte vi skulle klara av (ännu) utan små lättare förändringar och som en väg mot en sund levnadsvana. Att inte lova detta för ett helt år ger också mig mera energi att hålla målet, då blir det inte det där tankesättet att ”men vi börjar imorgon istället”, sedan kan man ju alltid utveckla och ha nya mål för nästa månad…

Är det någon annan som hänger på januari-utmaningen? (Det är bara den femte ännu så ni hinner bra med…)

Annonser

Musiken och jag

13.6.17.1

Veckans blogglista på Sevendays handlar om musik så jag kan ju helt enkelt inte låta den vara oifylld..så varsågoda!

  • Musik för mig är: En livsstil! Jag har det visserligen som jobb men det är ju inte så att när jobbdagen är slut lämnar jag allt och inte funderar på musik längre innan nästa jobbdag. Nej musiken är nog en stor del jag lever för. Älskar ju musik och då allt från klassiskt till pop-rock och musikaler. Musik är till för alla oberoende ålder, bakgrund, hudfärg eller språk. Musiken omgiver allt, tänk er t.ex en film utan bakgrundsmusik, en bilresa utan en stereo, en jumppa-timme utan spellista eller fåglar som inte skulle kvittra…tänk vad tråkigt det skulle vara då!
  • Jag lyssnar helst på: Jag lyssnar på väldigt olika sorts musik, för tillfället blir det mest radio men får jag riktigt välja blir det musikallåtar, 80-tals rock och 50-60-tals rock´n roll. Sedan finns det också en hel del bra ”random” låtar som jag lyssnar på, beror helt på vilket humör jag är på.
  • Den bästa låten att starta morgonen med: Något glatt och svängigt som man gärna skulle dansa till, två riktigt bra är ju Happy (Pharrell Williams) och Galway Girl (Ed Sheeran).
  • Ett instrument jag vill kunna spela: Nu är jag ju redan utbildad oboist så där har jag redan ett rätt så coolt instrument jag kan. *hehe* Men skulle vilja lära mig spela saxofon, och så bli ännu bättre på både piano och gitarr.
  •  En musikstil jag inte förstår mig på: Sorry nu alla som gillar heavy metal eller death metal men nej det kan jag inget med och inte förstår jag mig på skrålandet.
  • Det här blir årets sommarplåga: Nu har vi redan en ”vårplåga” som jag tror håller i ett bra tag ännu med Despacito (Luis Fonsi) men har också en känsla av att x3m kommer tuta in deras sommarlåt Åhi ån så mycket så att iaf vi här i svenskfinland kan kalla den sommarplåga.
  • En låt jag kopplar till ett minne: Ja här finns det många att välja på. Låten som min lärare spelade på vår vigsel, Gabriels oboe eller låten som ofta spelades ur radion när vi var på bröllopsresa så den får mig alltid tillbaka till vägarna i Californien.
  • Spellistan som ger mig energi: Måste väl erkänna att jag inte har någon egen spellista, här hemma spelas det för tillfället antingen x3m, rix fm eller så lägger älsklingen på någon av hans spellistor, eller så blir det helt enkelt random musik för vad någon då för stunden vill lyssna på.
  • Min mest spelade låt någonsin: Förlåt men här lämnar jag tomt, kommer helt enkelt inte på en låt jag skulle lyssnat mest på…

Till slut får ni ännu på några bilder på ”musiken och jag”….

13.6.17.3

13.6.17.2

13.6.17.4.jpg